FO 16 - Prévention du burn-out

Objectifs

• Présentation de ce qu’est véritablement le burn-out
• Faire son propre bilan, répartir son énergie dans les différents domaines de vie
• Déterminer les facteurs d’usure/ de ressources au travail
• Connaître ses symptômes d’alerte et mettre en lumière les facteurs de risque
• Décharger les tensions, cadrer les ruminations, faire une check-list de ses objectifs
• Mettre en place un plan d’action pour éviter un futur burn-out

Contenu

• Le burn-out est un épuisement professionnel
• L’épuisement professionnel n’est pas une dépression
• Le stress chronique mène au burn-out
• Le profil à risque est le type fort
• Les symptômes
  • Bilan : vos symptômes de burn-out
• Le terrain favorable : trop de dépenses d’énergie, pas assez de récupération
  • Répartition de votre énergie dans les différents domaines de votre vie
  • Facteurs d’usure/ ressources dans le travail
• Eviter le burn-out en renforçant les ressources et en diminuant les facteurs de risque
  • Etape 1 : connaître ses symptômes d’alerte
  • Etape 2 : déterminer les facteurs de risque
• Les moyens
  • Décharger les tensions
  • Cadrer les ruminations
  • Jeu de cartes 
  • Check-list d’objectifs
  • Mise en place d’un plan d’action
• Comment s’en sortir ?
• Quelle démarche suivre et à qui s’adresser ?

Informations

Il s’agit d’une formation bien-être. Cette formation vise à renforcer ton bien-être.

Intervenante

Caroline Zufferey-Zermatten

Économiste, coach et consultante 

Modalités

• Lieu : Fondation Domus, Route du Simplon 31, 1957 Ardon 
• Horaire : 08h30-12h00
• Prix : CHF 120.00