FO 17 - Comment rester zen et constructif au travail en toute circonstance ?
Objectifs
Comment changer d’attitude si nous râlons au travail. Comment réagir si ce sont les autres qui râlent. Prise de conscience et changement. Challenge des 21 jours sans râler.
Les participant(e)s vont apprendre :
- à découvrir leurs besoins non-satisfaits et les zones rouges qui provoquent leurs râleries
- à utiliser 2 outils pour mieux savoir où mettre leur énergie et leur attention
- à accepter ce qui ne peut pas être changer – lâcher prise
- la communication non violente
Contenu
Module 1 : Soyons clairs, nous avons plein de bonnes raisons de râler au travail
Décryptage - sous nos râleries se cachent des besoins non satisfaits- pourquoi râler est-il un problème en entreprise ?
Module 2 : Comment faire autrement- sortir de l’automatisme et commencer à prendre les choses en main
Que signifie râler exactement – identification de nos zones rouges (ou les situations qui nous font râler systématiquement)
Module 3 : distinguer mes zones de choix et d’actions
2 outils pour changer : les zones d’influence et les distinctions
Module 4 : les situations que je ne peux pas changer. Acceptation et lâcher prise
Mes frustrations entre attentes et réalité
Module 5 : les situations qui dépendent des autres
Accord et communication non violente
Module 6 : challenge des 21 jours sans râler
Informations
Il s’agit d’une formation bien-être. Cette formation vise à renforcer ton bien-être.
Intervenante
- Caroline Zufferey-Zermatten
- Économiste, coach et consultante
Modalités
- Lieu : Fondation Domus, Route du Simplon 31, 1957 Ardon
- Horaire : 8h30-12h et 13h-16h30
- Prix : CHF 240.00